27个简单的古早餐方法开始你的一天

准备好欺骗你的味蕾了吗?富含脂肪和蛋白质，早餐或晚餐都可以吃。你的选择。

冰沙，我们永远不会厌倦你。目前，我们都在谈论这个梦幻般的，奶油蓝莓姜奶昔食谱。这个食谱使用了椰奶和椰奶酸奶，所以它不含乳制品，对老年人很友好。而且它又甜又辣，还有一点点辣。

吃腻了炒鸡蛋?该见面了shakshuka这是一种在以色列很受欢迎的早餐，但午餐或晚餐也同样美味。OG版是用番茄酱做的，但我们喜欢这个有趣的转变:用菠菜和jalapeño做成的辛辣的绿色shakshuka。最重要的是，它不含乳制品和谷物，看起来很容易制作。

这些小家伙可能很小，但他们确实很强大。富含对身体有益的原料，如生坚果、椰子油、生杏仁黄油和干果，这些对古人有益的格兰诺拉燕麦棒正迅速取代我们的零食吧。另外，它们含有19克蛋白质，会让你感到满足(而且不会去吃薯片)。

蛋卷碗是什么?这是你最喜欢的中国手抓食物的辣味，美味的内部，减去油腻的外壳，让你事后感觉很糟糕。我们说过20分钟就好了吗?双赢。

喜欢吃鸡蛋的请举手。如果你讨厌打扫，现在举起另一只。来看看你最喜欢的新食谱吧。这个煎蛋盘基本上是完美的一餐，你可以把它作为早餐或晚餐。

格温妮丝·帕特洛的烹饪书中我们最喜欢的食手机版万博注册登录谱之一，干净的盘子:吃，重置，治疗是她的蓝莓花椰菜奶昔。(是的，你听到了。)

帕特洛在她的书中解释说:“这种奶昔含有富含抗氧化剂的蓝莓和富含蛋白质的杏仁黄油，我经常在锻炼后一起喝。”“买有机野生蓝莓，如果你能找到的话。”

这种强大的十字花科蔬菜使奶昔充满奶油味，就像加入香蕉一样，但糖和碳水化合物更少。

不需要烤箱。

直接吃这顿清淡无肉的大餐吧，再一次证明，几乎所有的东西都加一个煎蛋味道更好。

有两个(并且感觉很好)。

来点辣的来提神。

把一些原料混合在一起，就会有神奇的效果。

忙碌的早晨。

太好吃了，你可以单独吃。

你完全可以在办公室厨房用微波炉加热。

哈哈:健康早午餐。

介绍新的牛油果“吐司”。

每个孩子的梦想。

五分钟后准备好。

在几分钟内为你的早晨增添情趣。

提示:我们晚餐也喜欢这个。

没有厨师技能?没有问题。

谢谢小圈子成员Monique Volz用来治疗宿醉。

比南瓜拿铁好。

有了这个，你就有了一周的早餐。

治疗'self哟。

你甚至不会想念面包。