你和西兰花回到很久以前。但它不太为人所知的近亲西兰花呢?首先，它很有嚼劲，有点苦，但绝对美味。里面塞满了营养物质这种深绿色的十字花科蔬菜以铁、钾、钙和所有好东西而闻名。此外，它是多功能的，令人惊叹的盘子和在整个秋天在厨房里玩。在农贸市场或超市买一大堆西兰花，趁着西兰花最美味的时候，试试其中一种(或全部)西兰花食谱。手机版万博注册登录
15西兰花配菜食谱你从来没有尝试过手机版万博注册登录
你只需要一个半小时单锅来做这个工作日晚上的汤圆食谱。最后撒上红胡椒粉和帕尔马干酪。
兴致很高的,奶油的椰子在这道简单的面条中，酱汁和两种色彩鲜明的蔬菜混合在一起。把意大利面换成意大利面西葫芦或黄瓜面条，使其低碳水化合物。
周一无肉日”这三种奶油、苦味和淀粉的配料看起来非常美味。搭配烤意大利菜香肠或鸡．
西兰花炒得越久，它的苦味就越少，这使得它成为酸馅饼的完美补充柠檬调味汁和奶油布拉塔干酪。
不怕吃是我们爱的语言。这是最简单的一个晚餐你能做的，而且对一群人来说，把食谱翻倍或三倍是轻而易举的事。
趁着秋天，做一大堆香蒜沙司涂在上面三明治，拌入面食然后舀到蔬菜上。
这些漂亮的束基本上是培根包裹的绿色花束，让任何主菜看起来(和味道)都更好。我们会在你的感恩节桌子，如果我们是你。
你好,安慰放在碗里。用这个大胆的，略带辛辣的混合鸡大腿，西兰花，烤红来加热辣椒和、豆子。．
所有的味道秋天在一个美味的，涂有黄油的盘子里。苦涩的青菜只是衬托甜土豆和咸帕尔马干酪酱。
把花椰菜当成羽衣甘蓝然后用橄榄油按摩，使其变得柔软，然后再折叠成健康的墨西哥玉米饼。
用这个彩色的平底锅在鸡蛋和培根中加入一些绿色蔬菜早午餐配方主要是红薯，甜椒和洋葱．
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证明豆腐可一点也不乏味。要想得到最酥脆的豆腐牛排，关键是在煎之前尽可能多地榨出水分。
即使你很挑剔孩子们就能把这蔬菜包起来吗派多亏了这一切马苏里拉奶酪在上面放上布拉塔奶酪和意大利辣香肠。
配上甜辣口味杏仁黄油蘸酱。这些卷不仅以花椰菜为卖点，而且还含有粉丝、鳄梨、胡萝卜还有水煮鸡胸肉。
西兰花是最适合在家里用的奶酪面食煎锅。但这和一般的烤意式意大利面大不相同，因为里面有辣味鸡肉香肠、酥脆的意大利烟肉和晒干的肉西红柿还有碎山羊奶酪。
这些美丽的食物每份含有大约100卡路里和7克蛋白质。因为上面有营养酵母，也就是植物性帕尔马干酪，它们完全素食主义者．
简单的脆皮组合面包，椰菜，莴苣和辣梅奥这有很长的路要走(尤其是当土豆泥辣椒在味道方面做了所有繁重的工作时)。
这不干涉晚餐只需要5分钟的准备和40分钟的烤箱烤就能做好，所以你可能想把它加入你的秋季晚餐轮换，就像现在一样。
你知道那些初秋的夜晚，仍然足够温暖，可以在户外吃东西吗?这道菜正合适。我们会喝上一两杯白葡萄酒．..只是说说而已。
冬南瓜+新鲜鼠尾草+烟肉+肉豆蔻=秋天的杰作。你能相信你只用不到一个小时就做好了吗?
5种烹饪西兰花的方法，从煮到烤
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