总有时间和地点丰盛而温暖的饭菜。只是不会发生在阳光明媚，我们开着空调的时候。在这段时间里，我们会选择一些简单的冷餐，它们分量很轻，但完全令人满意(有些甚至不用做饭)。这里有30个既不会烫到你的舌头，也不会让你在厨房里大汗淋漓的冷晚餐点子。
30个适合炎热夜晚的冷餐点子
出版于2022年4月25日
3.藜麦胡萝卜沙拉配鹰嘴豆，醋栗和腰果
- 时间的承诺:30分钟
- 为什么我们喜欢它:先行一步，素食，无麸质
这是一个很简单的食谱，可定制(使用橱柜周围手机版万博注册登录的任何水果或坚果)，可以热着吃也可以冷着吃。选择权在你。
5.干净的西兰花沙拉配奶油杏仁酱
- 时间的承诺:15分钟
- 为什么我们喜欢它:ready在不到30分钟内，受欢迎的素食主义者
紫卷心菜、花椰菜、葡萄干、杏仁、大葱和奶油素食杏仁味噌橙酱，这顿蔬菜大餐很快就做好了。
12.牛油果泰式沙拉丝
- 时间的承诺:30分钟
- 为什么我们喜欢它:无需烹饪，高蛋白，初学者友好
准备好你的Instagram吧，因为这一系列切碎的卷心菜、辣椒和其他新鲜蔬菜，上面放着充满活力的鳄梨片，太美了，不能分享。
15.菠萝芒果莎莎鸡肉生菜卷
- 时间的承诺:20分钟
- 为什么我们喜欢它:30分钟内准备好，无麸质，旧石器，Whole30饮食法，500卡路里以下
如果你想在你的饮食中寻找一些东西，这些家伙是完全无麸质的，旧石器和Whole30饮食法。你可以在20分钟内把它们摆上桌子。
17.Aran Goyoaga的辣酱沙拉
- 时间的承诺:20分钟
- 为什么我们喜欢它:30分钟内做好，提前做好，高蛋白，500卡路里以下
这比一般的尼帕拉索沙拉好吃多了。这是一顿快速而丰盛的晚餐，而且很容易增加或减少。
22.15分钟西班牙凉菜汤配黄瓜，红辣椒和罗勒
- 时间的承诺:15分钟
- 为什么我们喜欢它:不用煮，30分钟内做好，原料少于10种
用一些成熟的农产品和一个搅拌器或食品加工机，你很快就能做出这道菜。不需要热量(或努力)。
27.生菜意大利面沙拉
- 时间的承诺:40分钟
- 为什么我们喜欢它:适合儿童食用，原料少于10种，很受欢迎
我们把经典三明治中所有脆脆的，美味的，奶油味的配料结合在一起，除了面包。去吧，在下次早午餐时把你所有的培根都煎熟，然后把剩下的留到这顿饭里。
28.草莓凉拌荞麦面
- 时间的承诺:21分钟
- 为什么我们喜欢它:30分钟内做好，素食，提前做好
这道菜几乎不需要烹饪，只需不到30分钟，可以提前一天做好。在上桌之前把草莓扔进去，这样它们就不会变成糊状。
