34个吃剩的烤鸡食谱，让周末晚餐变得轻而易举手机版万博注册登录

• 时间的承诺:20分钟
• 为什么我们喜欢它:热量低于500卡路里，高蛋白，不含乳制品，不含麸质

谁能想到这个20分钟的宝贝还能更快上桌呢?把去骨去皮的鸡胸肉换成烤肉丝;把它与蔬菜和大豆沙拉酱混合在一起，就能给它带来所需的所有味道。

• 时间的承诺:25分钟
• 为什么我们喜欢它:500卡路里以下，高蛋白，不含乳制品，不含麸质，不含坚果

午餐的剩菜没必要让人沮丧。在西兰花、芦笋、菠菜和牛油果上面放上鸡丝，以补充蛋白质。请多给我们一份绿色女神酱。

• 时间的承诺:1小时15分钟
• 为什么我们喜欢它:500卡路里以下，高蛋白，低脂肪，不含乳制品，不含麸质，不含坚果

用这种美味的免疫增强剂来预防流鼻涕。更棒的是，用烤鸡代替整只生鸡可以节省近一个小时的等待时间。

• 时间的承诺:1小时15分钟
• 为什么我们喜欢它:高蛋白，不含坚果

这些玉米卷饼不仅会消耗掉你剩下的鸡肉，而且由于添加了罐装玉米粒和青椒，它们也会为你的食品储藏室腾出一些空间。这个食谱中最难的一步是等待奶酪融化。

• 时间的承诺:1小时15分钟
• 为什么我们喜欢它:热量低于500卡路里，高蛋白，无麸质

当然，土豆是典型的配菜。但上面放着辣鸡丝、芹菜和胡萝卜，所以它们绝对足够丰盛，可以作为主菜。我们提到过它们可以在冰箱里保存五天吗?

• 时间的承诺:1小时
• 为什么我们喜欢它:高蛋白，不含坚果

我们现在可以想象一下:在一个温暖的夏夜，孩子们在院子里玩耍，而你正在做这个天生就适合在户外吃的馅饼。如果你喜欢那种烧焦的味道，可以把烤鸡放在烤架上烤几分钟。

• 时间的承诺:45分钟
• 为什么我们喜欢它:热量低于500卡路里，低碳水化合物，不含乳制品

这个食谱要求用鸡肉末或火鸡肉，但用鸡丝代替也完全没问题。不管怎么说，这些美味都在于配料——最重要的是，快速腌制的黄瓜和新鲜的香草。

• 时间的承诺:1小时
• 为什么我们喜欢它:热量低于500卡路里，高蛋白，不含乳制品，不含坚果

因为你不需要从头开始烹饪鸡肉，一旦你的蔬菜变软，浅棕色，这个铸铁煎锅的食谱基本上就完成了。你甚至可以完全不烤，而是在炉子上煎辣椒、大蒜和洋葱。

• 时间的承诺:45分钟
• 为什么我们喜欢它:高蛋白，不含乳制品，不含麸质，不含坚果，素食

我们爱你，小辣虾。你的味道非常美味，只需要五分钟就能做好。所以，不要讨厌我们用烤鸡代替，因为烤鸡根本不需要烹饪。

• 时间的承诺:40分钟
• 为什么我们喜欢它:500卡路里以下，低脂肪，无麸质，无坚果

为什么要让碎牛肉享受所有的乐趣呢?把杰克奶酪换成马苏里拉奶酪，把辣椒从德克萨斯-墨西哥的舞台上带进鸡肉帕尔姆的领地。

• 时间的承诺:1小时10分钟
• 为什么我们喜欢它:500卡路里以下，低脂肪，无坚果

也就是我们黑色星期五用完的食谱剩下的感恩节火鸡。幸运的是，你可以在一年中的任何时候用鸡丝来制作这道八种原料的美味佳肴。

• 时间的承诺:1小时15分钟
• 为什么我们喜欢它:热量低于500卡路里，高蛋白，无麸质，无坚果

朋友们，这里没有玉米饼——这些用鸡肉、墨西哥辣椒、黑豆和玉米做成的小枕头是用西葫芦和蒙特里杰克做成的。

• 时间的承诺:20分钟
• 为什么我们喜欢它:热量低于500卡路里，不含乳制品，不含麸质

如果你想在这道植物为主的主菜中加入肉，只要把姜酸橙酱油酱加一倍就行了。用一批鸡肉，另一批倒在完成的沙拉上，你觉得合适。

• 时间的承诺:1小时30分钟
• 为什么我们喜欢它:高蛋白，不含坚果

看，这是你的铸铁煎锅做过的最好吃的菜。这个食谱不仅让人感到温暖，而且还需要简单的冷冻酥皮，而不是自制的。一旦表面变成金黄色，就可以吃了。

• 时间的承诺:45分钟
• 为什么我们喜欢它:Under 500卡路里，高蛋白，无麸质，无坚果

你喜欢奶油芝士味的意大利烩饭。但是制作过程中不停的搅拌呢?其实不然。值得庆幸的是，这个选择是在平底锅或荷兰烤箱里烤的，这样你就可以在不锻炼手臂的情况下开始你的arborio。

• 时间的承诺:30分钟
• 为什么我们喜欢它:500卡路里以下，高蛋白，低脂肪，无麸质，无坚果

这些都是后院野餐的标志。更棒的是，这个食谱要求一开始就用切成方块的烤鸡，所以一秒钟都不需要烹饪。这里的主角是用希腊酸奶而不是蛋黄酱做的奶油味浓郁的酱汁。

• 时间的承诺:1小时
• 为什么我们喜欢它:High蛋白质，不含坚果

你能相信你最喜欢的开胃菜吗安慰食物知音吗?我们绝对可以。活泼的水牛酱是为清淡的马苏里拉奶酪酱增色的原料。(附注:淋点牧场酱不会伤害任何人。)

• 时间的承诺:1小时35分钟
• 为什么我们喜欢它:High蛋白质，不含乳制品，不含坚果

想要把这个食谱缩短45分钟吗?你知道该怎么做。你可以完全不加腌料，只加双倍的柠檬芥末酱，或者你可以在炉子上加热之前把鸡肉丝和腌料一起放在袋子里摇晃一下。

• 时间的承诺:1小时40分钟
• 为什么我们喜欢它:High蛋白质，不含坚果

他们是不是很可爱?当你意识到使用烤鸡可以节省多少时间(确切地说，是30分钟到一个小时)时，它们就更可爱了。腌料非常重要，所以一定要把肉丝裹在里面。

• 时间的承诺:25分钟
• 为什么我们喜欢它:Under 500卡路里，高蛋白，不含乳制品，坚果

球芽甘蓝切碎这比听起来要简单得多，但这并不比在同一趟杂货店里买预碎的豆芽和一只烤鸡容易。

• 时间的承诺:30分钟
• 为什么我们喜欢它:High蛋白质，无麸质，无坚果

即使你一开始吃的是世界上最普通的预煮鸡肉，大胆的、经过净化的墨西哥辣椒酱也会让它起死回生。准备好迎接辛辣和烟熏的冲击吧，这要感谢阿斗波辣椒、火烤西红柿和孜然。

• 时间的承诺:20分钟
• 为什么我们喜欢它:高蛋白，不含坚果

我们向您介绍最简单的比赛日开胃菜一直都是。你不需要做任何东西，它们比水牛城鸡翅要干净得多，剩菜可以作为第二天的美味午餐。

• 时间的承诺:1小时15分钟
• 为什么我们喜欢它:500卡路里以下，高蛋白，不含乳制品，不含麸质，不含坚果

任何有脆脆玉米片的晚餐都是我们的最爱。不过别担心，还有很多蔬菜和健康的食材可以吃，比如黑豆、玉米、红洋葱、胡萝卜、豌豆和墨西哥辣椒。

• 时间的承诺:35分钟
• 为什么我们喜欢它:高蛋白，不含坚果

承认吧:你来这里是为了调味汁、自制面包丁和所有的帕尔马干酪。富含蛋白质的鸡肉的主要作用是把这一面变成一顿饭。我们建议你做两(或三)批沙拉酱，你喜欢用什么沙拉?

• 时间的承诺:40分钟
• 为什么我们喜欢它:Under 500卡路里，高蛋白，不含坚果

有嚼劲的土豆面条枕头>无聊的面条。这个简单的食谱证明了鸡汤可以做一个值得渴望的人，而不是每次生病的时候都去找一个。

• 时间的承诺:7小时10分钟
• 为什么我们喜欢它:Under 500卡路里，高蛋白，低脂肪，不含乳制品，麸质，坚果

烤鸡将这道食谱从7个小时变成了30分钟的征服。我们喜欢把鸡肉放在松软的奶油蛋卷面包上，配上生菜丝和番茄片，但你也可以把它放在米饭上(或者你知道，直接从锅里吃)。

• 时间的承诺:45分钟
• 为什么我们喜欢它:Under 500卡路里，低碳水化合物，不含乳制品，不含麸质

鸡肉沙拉配葡萄、核桃和粘稠的蛋黄酱，已经过时了。加上牛油果的混合，这款最新的版本和原来的一样柔滑，只是含有健康的脂肪和少量的蛋黄酱。

• 时间的承诺:30分钟
• 为什么我们喜欢它:High蛋白质，不含坚果

混合cn.manbetx 用这些超级简单的手持设备。因为它们是迷你的，你仍然有足够的胃空间来吃鳄梨酱、干酪、烤玉米和你菜单上的其他任何东西。

• 时间的承诺:7小时5分钟
• 为什么我们喜欢它:热量低于500卡路里，高蛋白，低脂肪，不含坚果

调整食谱很简单。首先把所有的蔬菜，菰米，调味料和肉汤放入克罗克锅中。米饭变软后，加入鸡丝、盐、胡椒粉和浓奶油。一旦全部加热，就可以加入香草，大口大口地吃了。

• 时间的承诺:15分钟
• 为什么我们喜欢它:High蛋白质，不含坚果

这款令人满意的应用只差7种食材。使用烤鸡和商店购买的水牛酱，或者用黄油、你最喜欢的辣酱和你选择的调味料，把欺骗的食材加倍。

• 时间的承诺:35分钟
• 为什么我们喜欢它:High蛋白质，不含乳制品，不含坚果

几乎和你在大学里吃的微波面条一样简单，但味道却要美味一百万倍(而且值得在instagram上发布)。面条是用鸡汤、牛肉汤和酱油混合而成的，所以从一开始就很咸很香。

• 时间的承诺:40分钟
• 为什么我们爱它：High蛋白质，不含坚果

撒上切碎的香菜，切成薄片的萝卜和烤的可以让任何菜看起来像是你花了一整天做的。没人会猜到他们从开始到结束只花了你40分钟。

• 时间的承诺:30分钟
• 为什么我们喜欢它:Under 500卡路里，不含坚果

听着，我们对塞满切达干酪丝和罐装莎莎酱的烤玉米饼没有任何抱怨。但这个烤盘玉米饼里有鸡丝会更有饱腹感。请把酸奶油递给我。

• 时间的承诺:6小时5分钟
• 为什么我们喜欢它:高蛋白，无乳制品，无坚果

放下手机，远离外卖菜单:你可以自己解决这个问题。烤鸡的捷径是，在炉子上用三种原料的照烧酱炖洋葱、大蒜和姜，然后把肉丝加入其中，搅拌至混合。