28个高蛋白早餐点子，让你撑到午餐时间

单面煎鸡蛋从来没有这么优雅过。在我们对以色列经典的演绎中，他们在哈利沙吻中游泳番茄酱。

以大量有益健康的蔬菜开始新的一天，肯定能让你精力充沛。想想在上面放一个荷包蛋球芽甘蓝，甜土豆还有芝麻菜(因为松软的蛋黄会让一切变得更好)。

店里买的格兰诺拉麦片巧克力棒和自制巧克力棒一样方便快捷，但它们通常含有大量多余的糖。这些都是加糖的蜂蜜，杏仁黄油再加一点红糖。

在培根里烤鸡蛋松饼锡意味着每一口都有酥脆咸爽的味道。别忘了祝酒。

之间的PB加香草乳清蛋白粉和杏仁奶，这款饮品一定会让你一直吃到午休。

只需将高纤维燕麦浸泡在少许加糖的牛奶中过夜。然后，早上你所要做的就是补充富含抗氧化剂的食物蓝莓切片杏仁和酸奶。

来是为了填饱肚子的鸡蛋，留下是为了多汁的夏天西红柿还有很多磨碎的帕尔马干酪。

全谷物斯佩尔特面粉添加了大量的纤维，维生素和矿物质到这个烘焙点心。搭配希腊酸奶可以获得更多的蛋白质。

培根，鸡蛋和简单现成的面团都有足够的理由来尝试这个派。但是蒜芝士酱让它更加美味。

洞里的癞蛤蟆，窝里的母鸡，独眼杰克——随便你怎么称呼它，但这款蛋黄、碳水化合物的经典之作永远不会过时。把它们一起扔进烤箱，边烤边煮咖啡。

我们敢打赌，在上面放一团葡萄果冻，味道会非常美味(而且很怀旧)。

每块松饼不仅塞满了一个煮熟的鸡蛋，还塞满了浓郁的酪乳、葱花和切达奶酪。

我们不知道一顿15分钟的早餐可以看起来如此优雅。我们会在草地上吃这个沙拉，甚至是一碗意大利面。

虽然这是完全可选的，但在你的日常生活中加入一勺粉状胶原蛋白肽奶昔可以帮助你减少皱纹和炎症。

这道瑞士菜很像烙饼或土豆煎饼。食谱要求用磨碎的红薯，但也可以用白胡萝卜代替土豆或者是冬瓜。

就因为你上了酮这并不意味着你每天都要吃一船肉和奶酪。多亏了西葫芦和鳄梨这道菜既能让你饱腹又不会让你感到沉重。

这条主线注定属于每一个人春天早午餐你曾经主持过。准备工作很简单——大部分工作都是在等待蛋饼烤熟。

辛辣、坚果味、甜味和乳脂味，这款普通的梅森罐隔夜燕麦装着浓郁的味道。

你好,秋天。好久不见。我们建议在每一盘的最后都来点烤面包南瓜种子？

周末来吧，我们下班了。相反，我们让慢炖锅照顾好早餐:只需要在面包皮上放一层芝士土豆饼，加入其他食材，然后等待。

一个传统的中国人在日本、印度尼西亚和其他亚洲国家，以及欧洲部分地区，粥已成为早餐的主食。在滋养灵魂的粥上放上泡菜或丝姜到新鲜的香草。

早餐香肠+切达奶酪+鸡蛋=我们绝对不会厌倦的馅料组合。如果你愿意的话，可以在上面撒上柠檬芝麻菜。

你会问，没有真正的鸡蛋怎么可能呢?鹰嘴豆粉和水混合是一种非常神奇的(富含蛋白质的)替代品。

只要在基础上加上白脱牛奶、融化的黄油和切达奶酪，就可以做出这道超级百搭的大餐了。把每半个华夫饼做成三明治或配上沙拉。

裹着玉米粉的脆皮。格鲁耶尔干酪碎适量。厚切熏肉。烟熏海盐。是啊，这是你吃过的最美味的早餐披萨。

就因为你只做早餐为一个不代表你就只能吃一碗麦片。所有的美丽只需要50分钟和6种食材。

它和甜点这是一份健康的早餐，尤其是当你使用超甜的应季早餐时草莓。

当你在奶酪华夫饼上加上一块酥脆的酪乳炸鸡时，你会得到什么?当然是盘子里的天堂。现在，难的部分是:枫糖浆还是辣酱?