无论是海军豆、意大利面豆、利马豆还是“大北方”品种，无论是晒干的还是直接从罐头里取出的，白豆都是永久的储藏室在我们的厨房订书钉。的豆类是一种简单的方法，将植物蛋白添加到汤、炖菜、辣椒、蘸料中，沙拉意大利面等等。由于其温和的味道可以适应几乎任何配料，它们的用途也非常广泛。不相信我们?这46种白豆食谱毫无疑问地证明了它的神奇手机版万博注册登录特性。
46种白豆食谱，用意大利面豆手机版万博注册登录，大北方豆和类似的东西
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出版于2022年8月4日
1.一锅香肠配花椰菜和白豆
- 时间的承诺:25分钟
- 为什么我们喜欢它:高蛋白，烤盘配方，<30分钟，<10原料
一份主菜和两面，在一个单烤盘-这是一件美好的事情。更好的是，所有额外的食材可能已经在你的厨房里了。
3.慢炖意大利面和意大利细面条汤
- 时间的承诺:7小时35分钟
- 为什么我们喜欢它:慢炖食谱，很受欢迎，提前做吧
拿出你的克罗克电锅它会带你去托斯卡纳(差不多)。一个厨房水槽里的蔬菜，加上一个非常有效的帕尔马干酪皮，把这道意面豆汤变成了一道真正的杰作。
4.蕃茄白豆炖土司
- 时间的承诺:40分钟
- 为什么我们喜欢它:大众喜爱，素食主义者，初学者友好
别被"炖"这个词骗了。这道速食是在煎锅里准备的，而不是荷兰烤箱或炖锅。你可以用罐装碎番茄和白豆来感谢你减少了烹饪时间。
7.熏火腿和香草炖意大利面豆
- 时间的承诺:2小时(加上浸泡时间)
- 为什么我们喜欢它:迎合大众，适合特殊场合
这种优雅的一面需要事先考虑一下(你必须在准备上桌的前一天晚上把豆子浸泡一下)。如果你想让它尽可能的低维护，选择罐装豆子代替。
9.五香羊肉丸和埃斯卡罗汤
- 时间的承诺:45分钟
- 为什么我们喜欢它:广受欢迎，高蛋白，一锅
大胆地思考羊肉shawarma遇到意大利婚礼汤．用任何你喜欢或手头上的耐寒绿色蔬菜代替草莓，比如瑞士甜菜、羽衣甘蓝或甜菜。
10.烤南瓜沙拉配白豆，面包屑和蜜饯柠檬
- 时间的承诺:1小时(加上浸泡时间)
- 为什么我们喜欢它:特别的场合，素食主义者
一旦天气开始变凉，我们就交换我们的羽衣甘蓝凯撒想吃点更舒服的东西，比如这个热乎乎的南瓜沙拉，它在你的感恩节表格随便你挑kabocha，橡子或冬．
12.白豆子配迷迭香和焦糖洋葱
- 时间的承诺:9小时30分钟
- 为什么我们喜欢它:喜欢人群，适合特殊场合，素食主义者
一旦豆子被浸泡了一夜，它们只需要再煮一个小时就会变软。在这里，它们和大蒜，迷迭香，鼠尾草，洋葱和丁香一起炖。
15.无麸质白豆西葫芦汉堡配绿橄榄罗勒蒜泥蛋黄酱
- 时间的承诺:35分钟
- 为什么我们喜欢它:上手容易,素食者
我们会在每一个汉堡上放橄榄蒜泥蛋黄酱，TYVM。用亚麻籽代替肉饼中的鸡蛋，然后使用素梅奥让三明治完全以植物为基础。
16.冬季白豆甘蓝意大利面
- 时间的承诺:45分钟
- 为什么我们喜欢它:初学者友好，高蛋白
不仅意大利面里有培根(这在我们的书里是一个即时的全垒打)，蘑菇、大蒜和香草也用剩下的脂肪煮熟了和黄油也是不错的选择。
18.番茄西葫芦面配虾、烤洋蓟和意大利面豆
- 时间的承诺:30分钟
- 为什么我们喜欢它:不含乳制品，高蛋白，初学者友好
是时候让你的食品储藏室大放异彩了，因为这个美丽包括罐头洋蓟心、番茄丁和白豆。即使是简单调味的虾它不挑剔，而且很快就做好了。
20.白豆和烤花椰菜撒上saautassed球芽甘蓝
- 时间的承诺:1小时
- 为什么我们喜欢它:<10种成分，素食，大众喜爱
土豆泥情侣们，这首歌是给你们的。它没有添加乳制品，而是用芝麻酱、柠檬汁和热水来获得丝滑的口感和顺滑的口感。
21.谷物和嫩芽碗与沙莴苣茎和绿色哈里萨
- 时间的承诺:30分钟
- 为什么我们喜欢它:特别场合，素食主义者，不含乳制品
这个食谱要求用任何种类的豆类来做这个谷物和嫩芽碗，但显然我们偏爱意式小豆角。在你的上面加一层牛奶煎蛋为了增加蛋白质。
22.托斯卡纳金枪鱼和白豆沙拉
- 时间的承诺:5分钟
- 为什么我们喜欢它:<30分钟，<10份配料，高蛋白，无需烹饪
26.素食羽衣甘蓝白豆凯撒沙拉
- 时间的承诺:30分钟
- 为什么我们喜欢它:初学者友好，素食主义者，无乳制品
传统的凯撒酱里有凤尾鱼和鸡蛋，但这个素食版本是用腰果做的。白豆为沙拉增添了额外的馅料，而晒干的西红柿则增加了甜味和颜色。
28.晒干番茄，白豆和山羊奶酪意大利面沙拉
- 时间的承诺:25分钟
- 为什么我们喜欢它:<30分钟，观众喜欢的，开始吧
等量的香浓，美味，令人满意。用柠檬汁、新鲜莳萝和蒜泥制作的罗勒油醋沙司将所有食材融合在一起。
33.白豆、菠菜和火鸡馅灯笼椒配布拉塔奶酪
- 时间的承诺:1小时10分钟
- 为什么我们喜欢它:高蛋白，大众喜爱，初学者友好
因为有一点。mozz永远不会伤害。这些有益健康的的辣椒用糙米和磨碎的火鸡代替白米和磨碎的牛肉，所以继续把奶酪铺厚。平衡就是一切，不是吗?
36.奶油白豆子柠檬香蒜沙司玉米汤
- 时间的承诺:20分钟
- 为什么我们喜欢它:<30分钟，素食者，大众，儿童友好型
看着碗里的这个拥抱就能让我们感到温暖和温暖。商店里买的罗勒香蒜沙司可以做这道闪电般快速的汤，也可以用罐装椰奶代替乳制品。
38.15分钟大蒜帕尔马干酪白豆
- 时间的承诺:15分钟
- 为什么我们喜欢它:<30分钟，<10材料，初学者友好，一个平底锅
你的客人会认为你做了一整天的天堂之锅(别担心，罐装的意大利面豆将是我们的小秘密)。如果剩菜干了，加一点水在炉子上重新加热。
40.奶油素食羽衣甘蓝白豆汤
- 时间的承诺:40分钟
- 为什么我们喜欢它:为了迎合大众，先来一杯
除了把所有的东西都倒进锅里，让它慢慢炖之外，没什么别的事可做了。你绝对猜不到这汤的奢华口感来自哪里。好吧，我们会洒的:这是丝绸的豆腐．)
41.牛油果和意大利面豆克罗斯蒂尼配格莱莫拉塔
- 时间的承诺:30分钟
- 为什么我们喜欢它:适合大众口味，原料少于10种，适合特殊场合
42.炖锅托斯卡纳香肠和白豆肉酱配黄油汤圆
- 时间的承诺:8小时40分钟
- 为什么我们喜欢它:慢炖食谱，很受欢迎，提前做好，高蛋白
把从商店买来的一包衣服打扮一下汤圆配上手工碾碎的圣马扎诺番茄酱、红酒、辣意大利香肠和托斯卡纳羽衣甘蓝。
46.最好的炖通心粉豆
- 时间的承诺:11小时15分钟
- 为什么我们喜欢它:大众喜爱的，<10种成分，素食
当你想把白豆放在舞台中央的时候。所有的味道都来自EVOO、大蒜和一束月桂叶、百里香和其他三种新鲜香草。
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世界Pire是PureWow网站的副美食编辑。她曾是一名调酒师和咖啡师，自2016年以来一直在写所有美味的东西，开发食谱，评论餐馆，并在Food52、新泽西家庭杂志和Taste Talks上调查食物趋势。手机版万博注册登录当她不测试TikTok最新的病毒配方时，她会在晚餐时吃爆米花，并在Instagram上发布@cookingwithpire．