当然我们喜欢汉堡，热狗和烟花。但说实话，到了7月4日，我们最兴奋的是在盘子里堆满美味的配菜(然后再回去吃第二道菜)。从脆脆的沙拉和烟熏豆到粘稠的通心粉和奶酪烤玉米，这里有53道7月4日的配菜，值得你在餐桌上占有一席之地。
53个最好的7月4日配菜，从桃子和玉米卡普里斯到凯撒意大利面沙拉
出版于2023年6月14日
3.烤圣女果配酸奶和薄荷
- 时间的承诺:15分钟
- 为什么我们喜欢它:<15分钟，素食，<10食材
也许你以前烤过西红柿，但我们打赌你从来没有烤他们。它们口感粘稠，甜甜的，带有一点烟熏味，与蒜味酸奶完美搭配。
8.BLT意大利面沙拉
- 时间的承诺:40分钟
- 为什么我们喜欢它:crowd-pleaser，儿童友好型，<10种成分
就像它的三明治一样，这是夏日的杰作。有趣的，褶皱的意大利面形状(像reginetti)增加了质地，让孩子们更喜欢。
12.烟熏烤玉米
- 时间的承诺:30分钟
- 为什么我们喜欢它:低于500卡路里，素食，无麸质
多亏了辣椒粉、帕尔马干酪和烟熏辣椒粉，你可能再也吃不到普通的煮玉米棒了。(不喜欢烤玉米?这里有其他九种烹饪方法。)
13.玉米炸乳酪配桃子和西红柿
- 时间的承诺:1小时
- 为什么我们喜欢它:beginner-friendly，大众喜爱，儿童友好，素食主义者
有多少夏季产星你一个盘子能吃得下吗?事实证明，有很多。这道沙拉听起来很复杂，但你要做的最困难的事情是煎油酥饼(其实一点也不难)。
15.烤西葫芦船配藜麦和罗勒醋沙司
- 时间的承诺:25分钟
- 为什么我们喜欢它:30分钟内准备好，原料少于10种，适合儿童食用
16.玉米沙拉
- 时间的承诺:32分钟
- 为什么我们喜欢它:素食主义者，喜欢人群，初学者友好
彩虹般明亮的味道和质地将与你在这个假期提供的任何主菜完美搭配。我们建议把它堆在一些cn.manbetx 还是汉堡?
18.盐醋烤土豆配羊乳酪和莳萝
- 时间的承诺:55分钟
- 为什么我们喜欢它:crowd-pleaser，无麸质，<10种成分
它们外表像薯条一样酥脆，但里面却是奶油状的。另外，如果有剩菜，第二天早上可以和煎蛋一起吃。
20.夏日意式饺子沙拉
- 时间的承诺:25分钟
- 为什么我们喜欢它:ready在不到30分钟内，大众喜爱，少于10种食材
当农产品处于最佳状态时，用西红柿、红辣椒、玉米、黄瓜和罗勒油醋汁做一份沙拉绝对不会出错。
23.清淡浓郁的凉拌卷心菜
- 时间的承诺:30分钟
- 为什么我们喜欢它:没有厨师，素食主义者，很受欢迎，不到500卡路里
这种更健康的沙拉取代了希腊酸奶、第戎芥末和大量的醋来做通常的蛋黄酱。它仍然是微妙的奶油，但不会感觉像一个调味品炸弹。
24.薄荷新鲜西葫芦沙拉配腌羊乳酪
- 时间的承诺:15分钟(加上腌制时间)
- 为什么我们喜欢它:无需烹饪，原料少于10种，低碳水化合物
在你的盘子里加入一份清淡清爽的健康沙拉，为冰淇淋节省空间。你可能不会想生吃西葫芦，但搭配咸味奶酪和调料，它真的很美味。
25.夏南瓜，意大利乳清干酪和罗勒香煎面食
- 时间的承诺:55分钟
- 为什么我们喜欢它:<10食材，素食，一锅食谱
忘掉所有的mayo-drenched肘部通心粉的野炊过去。将圣女果、切成薄片的夏南瓜、大量的乳清干酪和罗马佩科里诺干酪混合在一起，这样做更容易。毕竟，所有东西放在煎锅里看起来都更好。
27.苹果，葡萄和山核桃意面沙拉
- 时间的承诺:25分钟
- 为什么我们喜欢它:ready在<30分钟，<10食材，素食
7月4日的派对应该有一流的嘉宾。放弃经典的蛋黄酱通心粉沙拉，选择这个充满水果的升级版。
28.地中海式烤西葫芦沙拉
- 时间的承诺:15分钟
- 为什么我们喜欢它:ready在<30分钟内，<10种原料，无麸质
我们知道这是一个额外的步骤，但是相信我们——把你的蔬菜放在烤架上或室内烤盘上，让它们变得漂亮和烧焦，这是完全值得的。
31.20分钟Burrata沙拉配核果和芦笋
- 时间的承诺:20分钟
- 为什么我们喜欢它:ready在30分钟内，观众喜欢的，特殊场合值得
它几乎不用烹饪，能喂饱一群人，在炎热的夏天也不会枯萎。这就是我们所说的三重威胁。
32.彩虹蔬菜串
- 时间的承诺:55分钟
- 为什么我们喜欢它:kid-friendly，素食者，受欢迎的人
每串一种食材不仅意味着所有的东西都烤得很完美，而且当你把它们贴在Gram上时，它们也会看起来很棒。
33.粉色和紫色的土豆沙拉
- 时间的承诺:35分钟
- 为什么我们喜欢它:无麸质，素食，继续前进
当然，这道菜配上黄土豆也同样美味，但那些颜色看起来不是很漂亮吗?额外的好处是:醋调味料在炎热的夏天也能保持住。
36.墨西哥街头玉米魔鬼蛋
- 时间的承诺:40分钟
- 为什么我们喜欢它:crowd-pleaser，低碳水化合物，低糖，生酮
普通的魔鬼蛋是fiiine但是如果在上面撒上玉米和科提亚奶酪，味道会好上一百万倍。最重要的是，你可以在一个小时内把这些蛋糕做好。
38.西瓜豆薯沙拉，Cotija，孜然和酸橙
- 时间的承诺:15分钟
- 为什么我们喜欢它:无需烹饪，素食，无麸质，30分钟即可完成
西瓜和羊乳酪?我们换个方式，好吗?要想给客人留下深刻的印象，可以试试这种脆脆的、口味丰富的咸甜组合。
42.帕尔马干酪西葫芦和玉米
- 时间的承诺:10分钟
- 为什么我们喜欢它:15分钟内准备好，初学者友好，素食，无麸质
这也是用完农贸市场上的货的最美味的方法。对了，我们有没有说过，只需要十分钟就能把它们搅在一起?非常简单。
43.哈密瓜和马苏里拉奶酪沙拉
- 时间的承诺:10分钟
- 为什么我们喜欢它:15分钟内做好，不用煮，不含麸质
这道又甜又咸的菜看起来很别致，但实际上非常容易做。如果你没有切瓜机，就把哈密瓜切成方块，然后收工。
44.Jalapeño-Avocado Mac and Cheese
- 时间的承诺:30分钟
- 为什么我们喜欢它:<10种成分，初学者友好，高蛋白
辣的jalapeños，奶油鳄梨和有嚼劲的意大利面:这些都是我们最喜欢的东西。尝起来不像，但这款通心粉总共只需要不到十种原料。
47.蜜瓜、羊乳酪、Jalapeño和青柠沙拉
- 时间的承诺:15分钟
- 为什么我们喜欢它:ready在<30分钟内，不需烹饪，食材<10
你可以把这道清爽的配菜想象成新的西瓜羊乳酪。(如果你把菲达奶酪拿出来，这些味道也可以做成一杯令人惊艳的混合鸡尾酒，只是说说而已。)
48.烤西葫芦配生乳酪
- 时间的承诺:35分钟
- 为什么我们喜欢它:low糖，少于500卡路里，特别适合
如果你今年碰巧在花园里种了西葫芦，我们敢打赌，你已经想不出南瓜丰收的办法了。把这个蓬松的搅打过的羊乳酪放在菜单上。
49.青豆配蒜味开心果醋沙司
- 时间的承诺:35分钟
- 为什么我们喜欢它:<10种原料，素食，无麸质
咬一口这种脆脆的青豆你就不能再热着吃了。窍门是焯水，既能保持颜色，又能保证咬起来柔软(但不会变成糊状)。
Gillen凯瑟琳是PureWow的资深美食编辑。她是一名作家、食谱开发者和食物造型师，拥有烹饪艺术学位，并在纽约市的餐馆有专业经验。她曾经在糕点厨房里摆弄甜食，但现在她是一名狂热的家庭厨师和狂热的面包师。
亚莉克希亚Dellner她是PureWow的执行编辑，拥有超过十年的经验，涵盖了广泛的主题，包括健康，健康，家庭，文化和身份。她拥有新闻学硕士学位，在她的写作中，她寻求启发、阐释和信息。